Manipulação emocional: quando você se torna o culpado por tudo
Quem nunca passou por uma situação de manipulação emocional? Sabe aquele sentimento de culpa, de estar sempre devendo algo para aquela pessoa próxima? Aquela sensação de ser a pior pessoa do mundo? De não estar concordando com o comportamento de alguém e não ter forças para sair dessa situação, porque sente pena?
Ou talvez você ouvir que não dá o valor merecido a quem tanto fez por você?
Pois é! Se você já passou ou passa por isso, você já esteve sob as garras de um manipulador emocional.
Quando estamos sob os efeitos da manipulação emocional nos sentimos a pior pessoa do mundo. É um sentimento de impotência tão grande para virar esse jogo que ficamos à beira da loucura.
Chegamos até a nos perguntar se não estamos ficando loucos! E essa é uma das maiores habilidades de um manipulador emocional: nos fazer questionar a nossa própria sanidade.
As situações de manipulação emocional geralmente ocorrem com protagonistas que são nossos conhecidos. Geralmente são pessoas próximas a nós, e estão entre familiares, “amigos” e colegas de trabalho.
Nesse artigo você saberá o que é um manipulador emocional e como lidar com eles.
E sabendo como identificar um manipulador, você terá melhores condições de desarmá-lo, quando ele tentar virar o jogo e se fazer de vítima.
Conteúdo
O que é um manipulador emocional?
Geralmente aquelas pessoas que são experts em manipulação emocional tem comportamentos cativantes à princípio.
Eles têm o dom de moldar os nossos comportamentos de acordo com seus interesses egoístas. Elaboram um esquema de conduta perante sua “vítima”, onde passam a impressão de pessoas totalmente acima da média.
São o retrato de uma pessoa que vale a pena se ter por perto, por parecerem tão especiais. Geralmente dizem o que a gente quer ouvir, e logo se tornam pessoas especiais na nossa vida.
Mas tão logo o manipulador emocional percebe que está tendo sucesso com seu jogo, já tratam de partir para o próximo nível.
Como agem:
O próximo nível da manipulação emocional, nada mais é do que incutir na mente das suas “vítimas”, distorções mentais e explorações emocionais com o objetivo de desestabilizar.
Frases do tipo, mesmo que ditas de forma inconsciente pelo manipulador, tem o intuito de incutir o sentimento de culpa:
“Depois de tudo o que eu fiz por você, como tem coragem de agir assim comigo?”
“Não vou conseguir ficar longe de você meu filho querido! Já estou começando a sentir tontura e falta de ar só de pensar na possibilidade de você ir morar longe.”
“Não acredito que depois daquele dia que te ajudei naquele trabalho tão complicado, você não vai me deixar fazer o trabalho de hoje para ganhar comissão.”
Essa desestabilização é necessária a fim de que o manipulador consiga todo e qualquer tipo de ganho.
O manipulador é aquela pessoa que não possui o mínimo de empatia, somente os seus interesses é que importam.
Eles farão de tudo para que você se sinta culpado diante de qualquer situação e não medirão esforços para que você se sinta o pior dos mortais. Tudo isso, dentro de um contexto bastante sutil, sem deixar a máscara cair.
Essas situações podem ocorrer na sua casa, no seu trabalho e em convívio entre pseudo amigos.
Vale ressaltar que na maioria das vezes, a manipulação emocional é feita de forma inconsciente, e tem suas causas em traumas do passado e sentimentos de inferioridade. É por isso que os jogos de poder são tão importantes para os manipuladores.
Como identificar um manipulador emocional?
Determinados tipos de comportamento podem facilitar para que você identifique as pessoas que têm por hábito a chantagem emocional.
Geralmente o manipulador emocional é uma pessoa bastante agradável num primeiro momento.
Eles se apresentam bons de papo, são amigáveis, atraentes, e principalmente falam o que você quer ouvir.
Quando se apresentam, vão logo se abrindo, falando sobre suas vidas, mesmo que de forma evasiva. Tudo isso atrai a confiança do outro. Não raro, quem cai nas garras de um chantagista emocional tem baixa autoestima, e logo começam a se abrir também. Falam praticamente tudo sobre suas intimidades e pontos fracos.
Está estabelecido o elo de ligação: a confiança da vítima.
Daí em diante o enredo passa a ser de mentiras, e começa a manipulação emocional.
A vida de quem está sob influência do manipulador passa a ser moldada, de acordo com o que for conveniente para o “algoz”.
A “vítima” passa a ter uma visão de mundo com base no que foi implantado, e daí vêm os sentimentos de culpa, quando o manipulador começa a se fazer de vítima e distorcer os fatos.
Portanto quando você se deparar, ou assim que começar a observar que está cercado de pessoas mentirosas, bajuladores, e que sentem prazer em prevalecer seus pontos de vista diminuindo o seu, cuidado!
Como lidar com a manipulação emocional?
É de extrema importância a pessoa estar atenta ao cenário que a envolva. Atenção aos detalhes é palavra chave nesse quesito.
Quando nos dedicamos a observar o comportamento do outro, temos melhores condições de desvencilhar do manipulador.
Uma boa dica é ir se afastando lentamente e falar sobre a sua vida o mínimo possível.
Ser gentil e impor limites é uma forma de manter uma distância emocional segura, sem despertar desconfiança no manipulador.
É claro que quando a situação é dentro de nossas casas, fica um pouco mais complicado.
Quando o contato é com pessoas da família e companheiros, a palavra chave é estabelecer limites.
Esses limites devem vir principalmente da sua capacidade de dizer não sem se sentir culpado. É importante também não assumir responsabilidades que não são suas.
Outra forma de impor limites é recusar favores no qual você não solicitou. Isso demonstra independência com relação ao outro. Agradeça e dispense o favor.
Vá se afastando lentamente para que a manipulação emocional comece a perder força devido a distância.
Bater de frente com pessoas acostumadas a chantagear emocionalmente não é uma boa opção.
Como evitar a manipulação emocional?
O ponto chave dessa questão é trabalhar o desenvolvimento da sua autoestima. Quanto maior o nosso autoconhecimento, mais difícil será de nos metermos em maus lençóis.
Não seja precipitado em falar sobre sua vida, seus medos e aspirações. Você não sai tirando a roupa para qualquer um que aparece na sua frente. Com suas emoções também deve ser assim.
Há um limite de prudência a fim de manter uma distância emocional segura para que você não seja pego de surpresa. E o caminho para isso é não sair falando tudo sobre si.
No trabalho, em casa, saiba quais são os seus papéis, o seu lugar de honra. Faça o possível para se fixar dentro desses limites, desempenhando aquilo que é da sua responsabilidade e não delegando a outros aquilo que você pode fazer. O inverso também é verdadeiro: não assuma responsabilidades que não são suas só por ter a sensação de “dever obrigação”.
Dicas Extras:
Uma dica que sempre dou é buscar incessantemente o autoconhecimento. Quando estamos cientes de tudo o que nos limita e quais as nossas potencialidades, fica mais fácil identificarmos o tipo de personalidade na qual estamos lidando.
Desenvolver a empatia e outras potencialidades relacionadas a nossa inteligência emocional é extremamente importante.
Aos poucos vamos conseguindo gerenciar as nossas emoções, e a manipulação emocional já não nos afeta tão facilmente.
Importante dizer que, antes de julgar o manipulador, temos que olhar para nós mesmos, e assim identificar quando também fizemos a tal da manipulação emocional com os outros.
Tenho certeza de que tanto em menor quanto maior grau, eu e você também já fomos algozes na vida de alguém.
Dica de filme:
Quero deixar uma dica de filme castelhano que mostra explicitamente essa questão de manipulação emocional com traços de psicopatia.
O filme se chama A CASA, que mostra o drama de um publicitário desempregado que faz de tudo para satisfazer seus interesses egoístas.
Me surpreendi pelos requintes utilizados pelo manipulador para conseguir seus objetivos.
Assista ao Trailer do filme CLICANDO AQUI.
Inteligência emocional:
E se você tem interesse em começar a desenvolver a sua inteligência emocional, gerenciar a liderança de si mesmo eu indico o trabalho do Instituto de Psicologia Ser e Crescer.
Você terá acesso a informações e estratégias de utilização da inteligência emocional tanto no trabalho, na família e também nos relacionamentos.
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Deixe nos comentários os tipos de manipulação emocional pelas quais você já passou e como conseguiu sair dessa.
Abraços!
Até a próxima!
LP Moraes
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